ماليات بر ارث

ماليات بر ارثچيست؟

ماليات بر ارث، مالياتي است که به ماترک متوفي تعلق مي‌گيرد. وراث براي تقسيم ماترک و انتقال اموال، نياز به گواهي واريز ماليات بر ارث دارند و اين گواهي پس از تشکيل پرونده، ارايه اظهارنامه و پرداخت ماليات، توسط اداره امور مالياتي محل سکونت متوفي صادر مي‌شود .

هرگاه در نتيجه فوت شخصي، مالي از متوفي به ورثه برسد، ورّاث يا نماينده قانوني آنها موظفند ظرف مدت 6 ماه از تاريخ فوت متوفي، به سازمان امور مالياتي محل سكونت مرحوم يا مرحومه مراجعه و با ارائه اسناد مربوطه، صورت اموالو بدهي هاي وي را در اظهارنامه مخصوص ماليات بر ارث گزارش نمايند .

وراث بايد بايد نسبت به اخذ انحصار وراثتاقدام نموده و پس از آن به دريافت مفاصاحساب ماليات بر ارثمبادرت ورزند.

اموالمشمول ماليات بر ارث

اموال مشمول ماليات بر ارث، عبارت است از کليه ماترک واقع در ايران يا خارج از ايران اعم از منقول و غيرمنقول و مطالبات قابل وصول و حقوق مالي پس از کسر هزينه کفن و دفن در حدود عرف و عادت و واجبات مالي و عبادي در حدود قواعد شرعي و ديون محقق متوفي

اموالمعاف از ماليات بر ارث

معافيت هاي ماليات بر ارثعبارت اند از :

وجوه بازنشستگي، وظيفه و پس‌انداز خدمت و مزاياي پايان خدمت، مطالبات مربوط به خسارت اخراج، بازخريد خدمت، مرخصي استحقاقي استفاده‌نشده، بيمه‌هاي اجتماعي و نيز وجوه پرداختي توسط موسسات بيمه يا بيمه‌گزار يا کارفرما از قبيل: انواع بيمه‌هاي عمر و زندگي، خسارت فوت و همچنين ديه و مانند آن‌ها حسب مورد که يکجا يا به طور مستمر به ورثه متوفي پرداخت مي‌شود، معاف از ماليات بر ارثاست .

همچنين اموالي که براي وزارتخانه‌ها، مؤسسات دولتي و دستگاه‌هايي که بودجه آن‌ها به وسيله دولت تأمين مي‌شود، شهرداري‌ها و بنياد‌ها و نهاد‌هاي انقلاب اسلامي داراي مجوز معافيت از طرف حضرت امام خميني (ره) و مقام معظم رهبري، مورد وقف يا نذر يا حبس واقع شود، به شرط تأييد سازمان‌ها و مؤسسه‌هاي مذکور، از ماليات بر ارثمعاف خواهند بود .

از جمله اموالديگري که از ماليات بر ارث معاف خواهند بود، اثاث ‌البيت محل سکونت متوفي و نيز اموال شهداي انقلاب اسلامي نسبت به وراث طبقات اول و دوم است. البته تشخيص اين موضوع که چه کسي شهيد است، با بنياد شهيد خواهد بود .

به وکيل مالياتييا مشاور مالياتينياز داريد؟

در صورت وجود هرگونه سوال در زمينه هاي مالياتي مي توانيد با مشاوران مالياتي فرازتماس بگيريد و مشاوره مالياتي رايگان بگيريد!

همچنين مي توانيد به نشاني اينترنتي www.faraztax.com مراجعه نماييد .

اگر زمان نظافتمنزل­ فرا رسيده و خودتان زمان کافي براي انجام اين کار را نداريد و تصميم مي­گيريد سراغ يک شرکت خدماتي معتبر مانند https://karaabama.com/ برويد. اما چهفردي بهترين گزينه براي نظافتمنزل شماست؟ بيشتر افرادي که تجربه استفاده از چنين خدماتي را دارند، کمک گرفتن از يک نظافتچي خانم جوان و استخدام کارگر خانم براي نظافتمنزل را براي نظافتمنزلو نظافتساختمان به شما پيشنهاد مي­کنند. اما چرا بيشتر افراد عقيده دارند نظافتچي خانم براي منزل و رسيدگي به نظافتآن بهتر است؟

استخدام کارگر خانم براي نظافتمنزل، يا کارگر آقا؟

با توجه به نقش مهم نظافتساختمانو نظافتمنزلدر سلامت و آسايش ساکنان ،بايد حداقل هفته­اي يکبار انجام شود. برخي افراد در زمان استخدام نظافتچي خانم جوانيا ثبت درخواست خود در اپليکيشن نظافتمنزل، فقط به هزينه نظافت منزل توجه مي­کنند. همچنين، آنها اغلب نمي­دانند که استخدام خدمتکار منزل خانم براي آنها مناسب­تر است، يا خدمتکار آقا.

پيش از پرداختن به نکته­هاي جزيي در رابطه با استخدام کارگر خانم براي نظافتمنزل، به ويژگي­هاي کلي يک فرد مناسب براي نظافتمنزلو نظافتساختمانمي­پردازيم. از مهمترين اين ويژگي­ها براي يک نظافتچي متخصص، مي­توان به دقت در نظافت، تجربه، مهارت، توان فيزيکي، و امانت­دار بودن اشاره کرد. البته يکسري فاکتورهاي شخصي را نيز نبايد فراموش کرد. براي مثال يک خانم مسن که به­تنهايي زندگي مي­کند، معمولا از کمک يک نظافتچي خانم براي منزل خود استفاده مي­کند.

هزينه استخدام نظافتچي خانم جوان چقدر است؟

يک شرکت خدماتي يا اپليکيشن نظافتمنزل در حالت عادي امکان انتخاب از ميان نظافتچي آقا يا نظافتچي خانم براي منزل را به شما مي­دهد. به­دليل تقاضاي بالا، تعداد نظافتچي خانم آماده به کار براي نظافتمنزلبيشتر است. همين مسئله، هزينه نظافتمنزل توسط نظافتچي خانم جوانرا افزايش مي­دهد. اما دليل بيشتر بودن هزينه استخدام کارگر خانم براي نظافتمنزلچيست؟

نظافتمنزلشامل تميز کردن بخش­هاي مختلف با وسايل مختلف و ريزه­کاري کاري­هاي فراوان است (در بخش بعد به گوشه­اي از آنها پرداخته­ايم). اين مسئله، به­همراه دقت بيشتر يک نظافتچي خانم جوانبه جزئيات، آشنايي بهتر با وسايل خانگي (براي مثال وسايل موجود در آشپزخانه) و بهترين روش براي تميز کردن آنها، حوصله مثال زدني و... منجر به ارائه کاري با کيفيت بسيار بالاتر و البته افزايش قيمت نظافتمنزل خواهد شد.

نظافتمنزل چهريزه­کاري­هايي دارد؟

تفاوتي ندارد درخواست­تان را براي دريافت خدمات در اپليکيشن نظافتمنزل از چه شهري ثبت کرده باشيد. چه درخواست خدمات نظافت منزل مشهد را داشته باشيد، چه نظافت منزل کرج، و يا حتي نظافت منزل فوري، جزئيات نظافتمنزلرا نمي­توان ناديده گرفت.

يکي از مهمترين کارها در نظافتمنزلبدون شک رسيدگي به آشپزخانه است. تميز کردن کف آشپزخانه، کابينت­ها، يخچال، فريزر، گاز و سينک ظرفشويي تنها قسمتي از کارهايي است که بايد در نظافتمنزلانجام شود. نظافتو ضدعفوني حمام و سرويس بهداشتي، اتاق­ها، پذيرايي و... را نيز به موارد قبل اضافه کنيد. تمام اين کارها دقت و مهارت خود را مي­طلبد. بيشتر افراد معتقدند چنين کاري تنها با استخدام کارگر خانم براي نظافتمنزلامکان­پذير است.

کمک گرفتن از نظافتچي خانم براي منزل چهمزايايي دارد؟

نکات ذکر شده تا اين قسمت، تا حدودي ديد خوبي در رابطه به نکات مثبت استخدام نظافتچي خانم براي منزل به شما داده­اند. نظافتهر يک از قسمت هاي خانه و وسيله­هاي آن شوينده و لوازم خود را لازم دارد. همين مسئله در هنگام نظافتمنزلمراحل آن را افزايش داده و نياز به دقت و حوصله را بالا مي­برد.

بنابراين، کمک گرفتن از يک نظافتچي خانم براي منزل و نظافتآن، با توجه به دقت و مهارتي که دارد، يک نظافت کامل و درجه يک را به شما ارائه خواهد کرد.

آيا نظافتچي خانم نظافتساختمانرا هم مي­تواند انجام دهد؟

علاوه بر نظافتمحل زندگي و کمک گرفتن از نظافتچي منزل براي آن، بايد به برنامه نظافت ساختمان نيز توجه داشته باشيد. فراموش نکنيد نظافت راه پله، مشاعات و قسمت­هاي ديگر (مانند پارکينگ) در دسته نظافتساختمانقرار مي­گيرند و نه نظافتمنزل. بنابراين قيمت نظافتمنزل تنها براي خدمات ارائه شده درون خانه است. نظافتساختمانهزينه­اي جداگانه داشته و تجهيزات و لوازم مخصوص به خود را دارد.

بسياري از افراد و شرکت­هاي ارائه دهنده نظافتساختمان در تهران، کرج، مشهد و... نظافتچي آقا را براي نظافت راه پله، مشاعات و پارکينگ، و به­طور کلي نظافتساختمانتوصيه مي­کنند. يکي از دلايل اين پيشنهاد اين است که آقايان براي کار با برخي دستگاه­ها (براي مثال کفساب براي کفسابي پارکينگ) مهارت و قدرت بهتري دارند.

سخن پاياني

اميدواريم اين مقاله ديد بهتري به شما به استخدام کارگر خانم براي نظافتمنزلداده باشد و براي ثبت سفارش بعدي خود در "کاراباما" اطلاعات کامل­تري داشته باشيد. اگر نگوييم بهترين، مطمئنا يکي از بهترين گزينه­ها براي نظافتمنزل، کمک گرفتن از نظافتچي خانم جوانو نظافتچي خانم براي منزل است. قيمت نظافتمنزل شايد در اين حالت بيشتر باشد، اما مطمئنا ارزش آن را دارد.

نظافتساختمانحوزه وسيع­تري است که از نظافتراه پله و پارکينگ تا کفسابي را در خود جاي مي­دهد. اگر چنين مواردي را در برنامه نظافت ساختمان خود داريد، بهتر است از يک نظافتچي آقا کمک بگيريد.

Source:

http://raptorx3.uchicago.edu/bbs/forum.php?mod=viewthread&tid=859

فروشگاهدرگاه نمايندگي و عامل فروش انواع قرنيز درشيراز

قرنيز چيست ؟ Cornice

درواقع قرنيز يک نوع مصالح ساختماني است که در محل تلاقي و فاصله ما بين ديوار و کف کار مي شود . کاربرد قرنيز هم براي زيبايي و جدا کردن بصري رنگ ديوار و اتاق استفاده مي شود و هم در مواردي براي پوشاندن سيم برق و يا داکت سيم هاي تلفن و غيره . اما مهمترين مورد کاربرد قرنيز براي محافظت پاي ديوار از نفوذ رطوبت به قسمت نازک کاري و نيز محافظت در برابر ضربه هاي ناشي از جابجا کردن وسايل و اسباب و اثاثيه است .

قرنيز در انواعو اقسام و رنگ هاي مختلف وجود دارد و بنابر سليقه مشتري و نيز باتوجه به ديگر مصالح و متريال مورد استفاده در اتاق يا سالن و جاهاي ديگر ساختمان ، مي توان از انواع سنگي ، چوبي ، MDF (ام دي اف ) يا PVC (پي وي سي ) استفاده کرد .

قرنيز ام دي اف

قرنيز ام دي اف يکي از زيباترين و در عين حال با دوام ترين انواعقرنيز ها مي باشد. قرنيز ام دي اف مي تواند در رنگ ها و طرح هاي مختلف توليد شده و قابليت نصب بر روي انواع کف پارکت ، سراميک و سنگ را دارد .

قرنيز MDFاز ارتفاع ? سانتيمتر تا ?? سانتيمتر موجود است و ضخامت آنها ? و ?? ميليمتر مي باشد. يکي از مهمترين مزيت هاي قرنيز ام دي اف نسبت به ديگر انواع، اين است که قرنيز ام دي اف داراي طرح چوب مي باشد و دقيقا مانند چوب کليه رگه ها و رنگ هاي طبيعي چوب در ان قابل مشاهده است که نماي بسيار زيبا و طبيعي به منزل و ساختمان مي دهد .

قرنيز درشيراز

فروشگاه درگاهعامل فروش انواعقرنيز ام دي اف در شيراز مي باشد که توانسته با بزرگترين توليدکنندگان قرنيز MDFهمکاري نمايد .

نصب آبگرمکن به خصوص اگر فصل پاييز و زمستان در پيش هست، يکي از مهم‌ترين مواردي است که دارنده هر خانه‌اي بايد به آن توجه کند. در صورتي که در شهر تهران ساکن هستند، « نصب آبگرمکن تهران » خدمتي است که به صورت تخصصي به ساکنان شهر تهران ارائه مي‌شود و در صورتي که در ديگر شهرها ساکن هستيد، مي‌توانيد از خدمات « نصب آبگرمکن » بهره‌مند شويد. در نصب آبگرمکن توسط نصاب بايد نکاتي رعايت شود که در ادامه به تفضيل بيان خواهيم نمودشان. پيشنهاد مي‌کنيم در صورت تمايلتان به يادگيري طريقه نصب آبگرمکنديواري گازي، اين مورد را به متخصصي مجرب بسپاريد، چرا که با کمي بي‌دقتي، مي‌توانيد جان خود و افراد ساکن آن واحد را به خطر اندازيد. شما مي‌توانيد با ثبت درخواست خود در « خدمت از ما»، خدمات متفاوت خود مانند نصب آبگرمکنديواري بوتان b3115 ، نصب آبگرمکن گازي ايستاده و ... را به نصاباني مجرب بسپاريد و با مقايسه قيمت‌هاي پيشنهادي آن‌ها، بهترين متخصص را برگزينيد.

اين روزها پيرامون « نصب آبگرمکن » و « نصب آبگرمکنتهران»، عبارات زير جستجو مي‌شوند:

• طريقه نصب آبگرمکنديواري گازي | طريقه نصب آبگرمکن ديواري بوتان b3115
• آموزش نصب آبگرمکنبوتان b3115| آموزش نصب آبگرمکنديواري بوتان b3115
• نصب آبگرمکنديواري بوتان b3115| نصب آبگرمکنديواري بوتان b3115
• آموزش تصويري نصب آبگرمکنديواري بوتان | آموزش تصويري نصب آبگرمکن ديواري بوتان
• نصب آبگرمکنگازي ايستاده
• طريقه نصب آبگرمکنمخزني گازي
• تعميرکار آبگرمکنديواري در تهران | تعمير آبگرمکن ايستاده سوراخ شده
• تعمير آبگرمکنايستاده | طريقه لوله کشي آبگرمکن ايستاده
• تعميرکار آبگرمکنزميني | تعميرکار سيار آبگرمکن

استاندارندهاي نصب آبگرمکن

يکي از مهم‌ترين موارد به هنگام نصب آبگرمکن ، رعايت نکات ايمني است. بسيار مشاهده نموده‌ايم که بي‌توجهي به اين نکات منجر به کاهش اکسيژن محيط و به خطر افتادن جان افراد حاظر در آن محيط شده است.

يکي از مواردي که به هنگام نصب آبگرمکن (چه در شهر تهران و چه در ديگر شهرها) مورد توجه قرار مي‌گيرد، نصب آبگرمکن در تراس است. بدين شکل، از اين اين مورد اطمينان حاصل خواهد شد که موردي از منظر کاهش سطح اکسيژن در محيط بسته روي نمي‌دهد.

در اين ميان برخي با قطع سنسور اکسيژن آبگرمکن، آن را در محيط‌هاي بسته نصب مي‌کنند که مي‌تواند منجبر به خطر افتادن جان انسان‌هاي محيط بشود.

نصب آبگرمکنتهران

در صورتي که در شهر تهران ساکن هستيد، به راحتي مي‌توانيد با نصباپليکيشن خدمت از ما و ثبت درخواست نصب آبگرمکنتهران، درخواست خودتان را (چه براي آبگرمکنايستاده و چه زميني) ثبت کنيد و متخصصين نصب آبگرمکنتهران، به شما پيشنهادات قيمت خودشان را اعلام خواهند نمود و به راحتي مي‌توانيد از ميان گزينه‌هاي پيش رويتان، برترين متخصص را برگزينيد و از نصب باکيفيت آبگرمکنخود، حصول پيدا کنيد.

طريقه نصب آبگرمکن

ما به شما پيشنهاد مي‌دهيم به صورت شخصي آبگرمکنديواري يا ايستاده يا هر نوع ديگري از آبگرمکن از جمله گازي را نصب نکنيد. چنين مواردي علاوه بر به خطر انداختن خودتان، منجر به در معرض خطر قرار گرفتن اعضاي خانواده يا ساکنان آن محل خواهد شد.

بهره از يک متخصص مجرب در « نصب آبگرمکن » و « نصب آبگرمکنتهران» تضميني بر حفظ سلامت شما و ديگران است.

با شروع فصول سرد سال، تعمير موتورخانه يکي از مواردي مي‌شود که بي‌توجهي به آن، علاوه بر افزايش هزينه‌هاي تعمير موتورخانه ، موجب افزايش زمان تعمير و مستهلک شدن بيشتر قطعات موتورخانهمي‌شود. از همين سو است که نگهداري موتورخانه يکي از مواردي است که بايد مدير ساختمان، بايد به صورت ماهانه آن را انجام دهد. در صورت انجام نگهداري موتورخانه توسط يک متخصص مجرب، احتمال خرابي موتورخانهکاهش مي‌يابد و در فصول متفاوت سال، تنها نياز به سرويس موتورخانه است که هزينه بسيار کمتري نسبت به تعمير موتورخانه به همراه خواهد داشت. «خدمت از ما» بستري ايجاد نموده است که شما به راحتي بتوانيد خدمات خودتان را با متخصصيني که داراي اکانت هستند به اشتراک بگذاريد و درنهايت، با بررسي پروفايل آن‌ها و هزينه‌هاي پيشنهادي‌شان براي تعمير، سرويس و نگهداري از موتورخانه، تعمير، سرويس و نصب بخاري، تعمير، سرويس و نصب آبگرمکن و ...، بهترين متخصص را به انتخاب خودتان برگزينيد.

اين روزها پيرامون تعمير موتورخانهو نگهداري موتورخانه، عبارات زير جستجو مي‌شود:

• تعمير موتورخانهتهران | تعميرکار تاسيسات موتورخانه
• شرکت تعمير و نگهداري موتورخانه| ليست شرکت هاي تعمير و نگهداري تاسيسات
• تعمير پمپ شوفاژ | تعمير پمپ موتورخانه
• تعمير چيلر | بازديد از موتورخانه
• آموزش تعمير و نگهداري موتورخانه pdf| آموزش سرويس موتورخانه
• دوره تعمير و نگهداري موتورخانه| چک ليست تعمير و نگهداري موتورخانه
• تعمير و نگهداري موتورخانهتاسيسات | شرکت تعمير و نگهداري موتورخانه
• قرارداد نگهداري موتورخانه| هزينه نگهداري موتورخانه

تعمير موتورخانه(تعمير موتورخانه تهران):

در صورتي که ساختمان شما داراي موتورخانهاست، پيشنهاد مي‌کنيم به صورت دوره‌اي درخواست نگهداري موتورخانه درخواست کنيد تا در صورت روي دادن موردي، به صورت از آن آگاه شويد. به اين مورد توجه کنيد که موتورخانهدر تمامي فصول به خصوص فصول سرد سال، تامين کننده آب گرم شير، آب گرم مورد نياز شوفاژها، آب گرم مورد نياز سيستم گرمايش از کف و ... است. به همين دليل، در صورتي که به آن بي‌توجهي کنيد، علاوه بر هزينه بسيار بالا قطعات موتورخانه مانند ديگ آب گرم، کلکتور، مخزن انبساط موتورخانه، لوله کشي موتورخانه و ... مي‌شود.

شرکت تعمير و نگهداري موتورخانه :

با نصب اپ خدمت از ما، يا نصب سفارش خود از طريق اپ خدمت از ما، به راحتي خواهيد توانست با ثبت درخواست تعمير و نگهداري موتورخانه از شرکت‌هاي فعال بر اين بستر، علاوه بر مشاهده سوابق کاري گذشته آن‌ها، قيمت‌هاي پيشنهادي‌شان به شما را با يکديگر مقايسه کنيد و برترين فرد را برگزينيد.

نگهداري موتورخانه:

پيشنهاد مي‌شود در انتهاي هر فصل، ساختمان‌هايي که داراي موتورخانههستند، موتورخانه‌شان را سرويس کنند و از ديگر سو، به صورت ماهانه، توسط متخصصي مجرب، نگهداري موتورخانه صورت بپذيرد. در غير اين صورت، احتمال خرابي افزايش خواهد يافت و موردي مانند تعمير موتورخانه نياز خواهد شد.

بررسي سلامت مخزن انبساط، نشتي نداشتن ديگ آب گرم، عايق کاري مجدد در صورت نياز، تنظيم مجدد مشعل ديگ آب، هواگيري موتورخانهو ... شامل خدماتي مي‌شود که ذيل « نگهداري موتورخانه » ارائه مي‌شود.

سخن پاياني:

در صورت تمايل به درخواست خدمات « تعمير موتورخانه » و « نگهداري موتورخانه » از « خدمت از ما»، به راحتي مي‌توانيد به سايت خدمت از ما ( https://khedmatazma.com) مراجعه کنيد و درخواست خودتان را ثبت کنيد.

Source

ارتودنسييکي از کاربردي‌ترين خدمات دندانپزشکياست که در آن دکتر ارتودنسيبا بررسي چينش و آرايش دندان‌هاي فرد مراجعه کننده، سعي بر آن مي‌کند تا با روش‌هاي متفاوتي مانند ارتودنسي نامرئي،به اصلاح چينش دندان‌هاي فرد بيمار، در بازه زماني چند ماهه بپردازد. بايد به اين مورد نيزتوجه نمود که انتخاب يک دکتر ارتودنسينامتخصص و نامجرب علاوه بر آن که موجب ايجاد هزينه ارتودنسيمظاعفي براي شما؛ و تشديد عوارض ارتودنسيو مشکلات بعد از ارتودنسيمي‌شود.

دکتر سعيد قريشي متخصص ارتودنسي( https://orthodontic.ir/ ) با سال‌ها تجربه و برد تخصصي از کشور کانادا در زمينه ارتودنسي بزرگسالانو ارتودنسي کودکان، همراه شما است.

ارتودنسي:

مي‌توان گفت بهترين راه براي چينش صحيح دندان‌ها در کنار يکديگر، ارتودنسياست. اين روزها بيماران بسياري به لمينتدندان‌هايشان مي‌پردازند؛ و به اين موضوع توجه ندارند که با سراميکيا لمينت، چينش‌ها دندان‌ها تغيير نکرده است و تنها ظاهر دندان‌هايشان تغيير مي‌کند.

ارتودنسي دندان‌ها به روش‌هاي متفاوتي صورت مي‌پذيرد. از جلمه اين روش‌ها مي‌توان به ارتودنسي مرئي ثابت، ارتودنسي نامئري متحرک، بهره از هدگيرو ... اشاره نمود.

در صورتي که هيچ يک از روش‌هاي بالا مناسب فرد ديده نشوند، مانند افرادي که اپن بايتهستند؛ جراحي استخوان‌هاي فک و لثهيکي از متداول‌ترين روش‌هايي است که دکتر ارتودنسي براي درمان اينگونه موارد، از آن بهره مي‌برد.

عوارض ارتودنسي / مشکلات بعد از ارتودنسي:

يکي از مهم‌ترين عوارض ارتودنسيبعد از ارتودنسي، لق شدن دندان‌ها و ايجاد پوسيدگي در دندان‌ها است. دليل اصلي اين مورد، بي‌توجهي بيمار به توصيه‌هاي بهداشتي متخصص ارتودنسياست.

پيشنهاد مي‌کنيم هر شب قبل از خواب از مسواک مخصوص ارتودنسيبهره ببريد و همچنين ميان دندان‌ها و همچنين ميان براکت‌هاي ارتودنسي‌تانرا نخ دندان بکشيد.

در مواردي نيز، متخصصين نامجرب، به شکلي شروع به ارتودنسيمي‌کنند که عوارضي مانند لق شدن دندان‌ها را خواهد داشت. با توجه به آن که استخوان‌هاي فکدر نواحي لثه، در طي درمان ارتودنسيتغيير شکل مي‌دهند تا به حالت مدنظر ما برسند، در صورتي که حتي ميزان اندکي سيم ارتودنسي بيش از اندازه سفت شود، موجب ايجاد فشار بيش از اندازه بر دندان‌ها و به تبع آن شروع به جابجايي دندان‌ها در ريشه خواهيد بود.

ارتودنسي رنگي:

در صورتي که تمايل به افزايش زيبايي ارتودنسي ثابت فلزيخودتان داريد، با گفتگو با متخصص ارتودنسيخود، مي‌توانيد از براکت‌هاي رنگي بسيار زيبايي استفاده کنيد؛ حتي برخي از براکت‌ها داراي نگين‌هاي ريزي هستند که در هنگام انعکاس نور، چشم نواز مي‌شوند.

مراحلاتودنسي بزرگسالان:

متناسب با نوع ارتودنسي‌اي که مدنظرتان است انجام بدهيد ( ارتودنسي نامرئييا ارتودنسي مرئي)، مراحلارتودنسي بزرگسالانمتفاوت خواهد بود.

به صورت معمول، ابتدا دندانپزشک متخصص ارتودنسي، به بررسي چينش دندان‌هايتان مي‌پردازد. پس از شما چند عکس مي‌خواهد که براي اين مورد بايد به مرکز عکس برداري مراجعه کنيد. پيشنهاد مي‌کنيم از کلنيک‌هاي ارتودنسي خدمات مدنظر خودتان را دريافت کنيد تا رفت و آمدهايتان را محدود کنيد.

در قدم بعد، متخصص ارتودنسي، از دندان‌هايتان قالبي تهيه مي‌کند و بر اساس آن قالب، ارتودنسي شما تهيه مي‌شود.

در صورتي که از ارتودنسي ثابت بهره مي‌بريد، هر 6 هفته، بايد براي تنظيم مجدد سيم ارتودنسي‌تان به مطب دکتر مراجعه کنيد.

هزينه ارتودنسي:

هزينه ارتودنسيبه عوامل متفاوتي بستگي دارد و نمي‌توانيم براي آن قيمتي واحد در نظر بگيريم؛ البته مي‌توان حداقل هزينه ارتودنسيرا محاسبه نمود. بايد به اين مورد توجه کنيم که هزينه ارتودنسيدندان کودکان با هزينه تقريبي ارتودنسي بزرگسالانمتفاوت است؛ و به تبع حداقل هزينه ارتودنسي براي کودکان و بزرگسالان، به شکل متفاوتي محاسبه مي‌شود.

در سال 98، با توجه به کاهش ارزش ريال و افزايش قيمت دلار، شاهد تفاوت چشمگيري در هزينه ارتودنسي دندان در سال 98نسبت به هزينه ارتودنسي دندان در سال 97هستيم.

در ادامه عوامل اثرگذار بر هزينه ارتودنسي دندان، شرح داده شده است.

• نوع ارتودنسي مدنظر شما: ارتودنسي انواع متفاوتي دارد. برخي نامرئي و ثابت هستند، برخي نامرئي و متحرک، برخي مرئي و متحرک و برخي نيز مرئي و نامتحرک. متناسب با گزينه‌اي که براي ارتودنسي خودتان انتخاب مي‌کنيد، هزينه ارتودنسي شما متفاوت خواهد بود.
• جنس ارتودنسي: پس از انتخاب نوع ارتودنسي، نوبت به انتخاب جنس ارتودنسي مي‌رسد. ممکن است شما تمايل ارتودنسي نامرئي ثابت بخواهيد. براي اين کار، دو گزينه پيش روي شما است. استفاده از ارتودنسي در پشت دندان‌هايتان که فلزي است. انتخاب براکت‌هاي سراميکي بي رنگ.

ارتودنسي نامرئي:

يکي از محبوب‌ترين انواع ارتودنسي، ارتودنسي نامرئياست که البته داراي قيمت بالايي به نسبت ديگر انواع ارتودنسي است. يکي از مزاياي اصلي ارتودنسي نامرئي، مشخص نبودن آن است. بسياري از افراد داراي تعاملات اجتماعي گسترده هستند که با بهره از ارتودنسي مرئي، جلوه چندان خوشايندي به خود، نمي‌گيرد. به همين دليل، با هزينه بيشتر، از ارتودنسي نامرئيبهره خواهند برد.

هزينه تقريبي ارتودنسي نامرئي:

هزينه تقريبي ارتودنسي نامرئي، متناسب با متدي که انتخاب مي‌کنيد، متفاوت خواهد بود. به عنوان مثلا در صورت انتخاب ارتودنسي نامرئيبا الاينرهاي شفاف، بايد حدود 5 هزار دلار، بپردازيد.

قيمت ارتودنسي نامرئي فک بالا:

قيمت ارتودنسي نامرئي فک بالا، به صورت تقريبي بين 2.5 تا 3.5 هزار دلار است.

مراحلارتودنسي نامرئي

مراحلارتودنسي نامرئيهمچون مراحلارتودنسي دندان بزرگسالاناست.

ابتدا از دندان‌هاي شما قالبي تهيه مي‌شود. سپس قالب به لابراتورهايي در کشور کانادا ارسال مي‌شود. سپس اين قالب‌ها با اسکنرهاي سه بعدي، اسکن مي‌شوند و مدل سه بعدي آن‌ها ايجاد مي‌شود. در قدم بعد و با مدل سازي کامپيوتري، دندان‌هاي شما شبيه سازي مي‌شود. با توجه به نياز به سه هفته زمان براي تغيير به وسيله هر قالب، سيستم تعداد قالب‌ها و حالات متفاوتش را محاسبه مي‌کند و درنهايت ، شاهد قالب‌هاي طول درمان خواهيد بود.

در صورتي که تمايل به مطالعه مقالات ارتودنسي داريد، مي‌توانيد بر روي مقالات جامع ارتودنسي دکتر سعيد قريشي، کليک کنيد.

دکتر ارتودنسي:

انتخاب يک دکتر ارتودنسيمجرب، همچون دکتر سعيد قريشي، مي‌تواند براي شما آسايشي را در طي مراحلارتودنسيبه همراه بياورد که کمتر متخصص مي‌تواند آن را به شما بدهد.

دکتر ارتودنسي مجرب، به صورت معمول در کلينيک‌ها دندانپزشکي فعاليت مي‌کند و شما با يک بار مراجعه به کلينک، مي‌توانيد تمامي آنچه بايد را انجام دهيد.

دندانپزشک متخصص ارتودنسي:

ارتودنسييکي از زيرشاخه‌هاي رشته دندانپزشکياست و با دندانپزشکي متفاوت است؛ به همين دليل در هنگام مراجعه به دندانپزشک براي ارتودنسي، توجه کنيد که يک فرد ارتودنتيست، برگزينيد.

سخن پاياني:
در صورت داشتن هرگونه پرسش پيرامون « ارتودنسي»، « دکتر ارتودنسي»، « هزينه ارتودنسي» و « هزينه ارتودنسي» در کامنت‌ها، آن را با ما درميان بگذاريد. براي مطالعه بيشتر پيرامون ارتودنسي، مي‌توانيد به مقالات ارتودنسي دندان کودکانو مقالات ارتودنسي دندان، رجوع کنيد.

کدينگ لغاتانگليسي

مزاياي ارسال آگهي اينترنتي درمقابل تبليغات سنتي و قديمي بسيار زياد مي باشد .
از نظر هزينه، ميزان دسترسي، بازاريابي، گستردگي وحتي فروش و تجارت، اينترنت و درج آگهي اينترنتي بسيار بهينه تر و مناسب تر مي باشند .
درتبليغات سنتي و قديمي هزينه بسيار بالا است و محدوديت هايي وجود دارد که نمي توان آن را ناديد گرفت. بطور مثال براي اينکه در سطح يک شهر از روش سنتي تبليغاتي استفاده کنيد، بايد زمان بسياري صرف کرده و بسيار هزينه کنيد تا تبليغات انجام شود .
اگر بخواهيم واقع بينانه نگاه کنيم، ديگر تبليغات سنتي اثر بخش نيستند. دراين نوع تبليغات حداقل بايد شما يک کارت ويزيت، کاتالوگ، بروشور، پوستر چاپ کنيد که در آن تبليغات خود را درج کرده باشيد .
سپس اقدام به پخش آنها کنيد وهيچ تضميني نيست که همه توجهي به کاتالوگ، بروشور و يا کارت چاپ شده کنند .
اين نکته هم بهتر است يادآور شويم که دربازاريابي، فقط بازارياب هاي مبتدي هستند که از کاتالوگ و بروشور استفاده مي کنند. ولي يک بازارياب حرفه اي قابليت اين را دارد که خودش توضيحات محصول را ارائه دهد .
اما در درج آگهي اينترنتي، درکمترين زمان با مناسب ترين هزينه آگهي شما در هر نقطه اي قابل رويت خواهد بود و محدود به زمان و مکان نيستيد. در هر زماني مي توانيد آگهي خود را نشر دهيد و تاثير آن را مشاهده کنيد .

مزاياي درج آگهي اينترنتي :

درتبليغات اينترنتي، درج آگهيبصورت هدفمند و صورت مي گيرد. کاربران و مخاطبيني که تبليغات را مشاهده مي کنند و يا دنبال کالايي هستند، مي دانند که به کدام سايت ها مراجعه کنند يا درسايت هاي درج آگهي به کدام دسته بروند .
اين مزيت که بازديد کنندگان بهينه شده باشند از مزايايي درج آگهي اينترنتي مي باشد که به هيچ وجه دربازار سنتي اين فيلتر يافت نمي شود .
درج آگهي درسايت آگهي-کالا به صورت رايگان و ويژه و برجسته صورت ميگيرد و تنها آگهي هاي ويژه شامل هزينه مي باشند .

مزاياي درج آگهي ويژه وبرجسته نسبت به آگهي رايگان بصورت زير مي باشد :

اعتماد بيشتر کاربران به آگهي هاي ويژه وبرجسته
درج آگهي ويژه وبرجسته باعث مي شود تا بازديدکنندگان اعتماد بيشتري به آگهي شما کنند. زيرا درج آگهي ويژه و برجسته به معناي آن است که آگهي دهنده از خدمات و کالاي خود اطمينان کافي دارد و براي جلب نظر بازديدکنندگان و مشتريان واقعي حاضر به پرداخت وجه آگهي خود شده است .

آگهي هاي ويژه بسيار بيشتر از آگهي هاي رايگان ديده مي شوند زيرا درمکان هاي زير قابل مشاهده مي باشند :

درصفحه اول سايت بصورت رندوم و با اولويت بيشتر
درصفحه اول گروه مرتبط با آگهي
درصفحه اول زير گروه هاي مرتبط با آگهي
درکنار تمامي آگهي هاي رايگانموجود درآن گروه، در بلوک آگهي هاي ويژهمرتبط

مزاياي تبليغات درفضاي اينترنت :

هر رسانه تبليغاتي کارکردهاي خاص خود را دارد اما تبليغ درفضاي اينترنت داراي چند امتياز ويژه است :
بخش عمده اي از مديران، کارشناسان، بازرگانان وساير فعالان کليدي عرصه تجارت، اين رسانه را به عنوان منبع شماره يک خود مي شناسند .

بازخورد ونتايج تبليغات اينترنتي به طور دقيق قابل اندازه گيري و تجزيه و تحليل است. دليل اين امر وجود اعداد و ارقام دقيق از ميزان مشاهده و کليک تبليغات اينترنتي توسط ابزارهاي اين کار است .
وبا وجود چنين مزاياي مهمي عملا به نسبت ساير رسانه ها ارزانتر است .

مزاياي تبليغات درسايتهاي آگهي و نيازمنديها :

درميان انواع تبليغات اينترنتي، تبليغ در سايتهاي آگهي و نيازمنديها ، بويژه در ايران، داراي امتيازات خاص خود مي باشد :
آگهي دهنده کنترل و مديريت مستقيم آگهي هاي خود را دريک فضاي کاربري نسبتا ساده در دست دارد .
کاربران اين سايت ها دقيقا مشترياني هستند که نياز به خريد درآنها قطعي شده و به جستجوي منبع خريد خود هستند و آگهي ها را با هدف خريد بررسي مي کنند .
وجود مجموعه اي از آگهي هاي به هم مرتبط و ساختار نسبتا ساده اين سايتها، باعث حفظ طولاني مدت مشتري درسايت شده و احتمال مشاهده هر آگهي را بالا مي برد .
معمولا براي سايتهاي معتبر به دليل حجم ترافيک بالا مورد توجه موتورهاي جستجو بوده و آگهي هاي آنها به خوبي توسط موتورهاي جستجو ثبت شده و درنتايج جستجوي آنها ظاهر مي شوند .

اپليکيشن نظافتمنزل "خدمت از ما" يک دستيار همه فن حريف براي دريافت خدماتپر طرفدار در نظافت است. با نصب اپليکيشن نظافتمنزلبهترين خدماترا در سريعترين زمان دريافت نماييد. با اين روش ديگر نيازي به تماس تلفني و ماندن در صف انتظار پاسخگويي نيست. شما با نصب اپليکيشن خدمات منزل تا دريافت خدمات پرطرفدار در نظافتيک قدمي فاصله داريد .

خدمات پرطرفداردر نظافت شامل چه مواردي مي شود؟

شايد براي شما سوال باشد که خدمات پرطرفداردر نظافت منزلشامل چه مواردي مي شود. يکي از خدمات پرطرفداردر نظافت منزل، سرويس نظافت منزل در ايام نوروز است. نظافت منزل، به خصوص در ايامي مانند نوروز، شامل مواردي مانند نظافت، کفسابي، نماشويي و نظافت راه پله و شيشه ها، نظافت پارکينگ و مشاعات و موارد مشابه است. اين خدمات جزء پرطرفدارترين خدمات نظافتي "خدمت از ما" هستند. براي نظافت منزل، انتخاب‌هاي متفاوتي پيش روي شماست .

برخي تمايل به استفاده از شرکت خدماتي نظافتي دارند. خدمت از ما محل تجمع شرکت هاي خدماتي نظافتي است. در صورت درخواست خدمت نظافت منزل از طريق اپليکيشن نظافت منزل "خدمت از ما"، شرکت‌هاي خدماتي نظافتي تعرفه نظافت منزل خود را به شما ارائه مي‌دهند. "خدمت از ما"، با گرد هم آوري نظافتچي‌هاي مجرب، از جمله نظافتچي خانم (نظافتچي خانم جوان) و همچنين نظافتچي آقا در اپليکيشن نظافت منزل، تلاش خود را مي‌کند که بهترين سطح کيفيت در ارائه خدماتنظافت منزل را داشته باشد .

آيا "خدمت از ما" فقط اپليکيشن نظافتمنزل است؟

"خدمت از ما" تنها يک اپليکيشن نظافتمنزلنيست. بلکه يک بستر قابل اعتماد براي معرفي متخصصان خدمات منزل در شهر خودتان است و شما را در مسير انتخاب بهترين نظافتچي منزل ياري مي‌نمايد. همچنين "خدمت از ما" با همکاري بيش از 100 شرکت خدماتي نظافتي در تهران، شيراز، مشهد، کرج، اصفهان و ديگر شهرها خدمات پرطرفداردر نظافت منزل مانند کفسابي، نماشويي، نظافت راه پله و مشاعات، پارکيگ و موارد مشابه را ارائه مي‌کند .

چگونه در اپليکيشن نظافتمنزل "خدمت از ما" درخواست دهيم؟

بعد از نصب اپليکيشن خدماتمنزل"خدمت از ما" وارد بخش انتخاب خدماتمورد نظر خود شويد که براي درخواست خود خدمات نظافت منزل را انتخاب نماييد. سپس با انتخاب محل مورد نظر، انتخاب ساعت اعزام نظافتچي، تعداد ساعت کار، جنسيت نظافتچي، آدرس محل و ... را مشخص نماييد .

بعد از ثبت درخواست خدمت پرطرفداردر نظافت منزل، شرکت هاي نظافتي حاضر در "خدمت از ما" براي شما قيمت پيشنهادي خود را ارسال مي کنند. شما با مراجعه به پروفايل هر يک از شرکت‌هاي نظافتي و مطالعه نظرات مشتريان قبلي و با توجه به قيمت دريافتي بهترين نظافتچي مناسب را براي خود انتخاب نماييد .

با قرار دادن حق انتخاب نظافتچيتوسط مجموعه "خدمت از ما" ميزان رضايت مشتريان را به حداکثر رسانده‌ايم. همچنين شما مي‌توانيد در صورت عدم رضايت از خدماتدريافتي در يک ساعت اول درخواست نظافتچي جديد را داشته باشيد .

بنابراين با نصب اپليکيشن نظافتمنزل خدمت از مابه راحتي از خدمات پرطرفداردر نظافتمنزل درشهر خودتان بهره مند شويد .

آردواز رابشناسيد!

آردواز چيست؟ بدون شک شما هم اگر عضوي فعال در زمينه خريد و فروش مصالح هستيد نام آردواز رابسيار شنيده ايد. آردواز در واقع يک مخلوط از سيمان، آزبست و يا الياف معدني است که همراه با الياف مصنوعي و همچنين مواد شيميايي ديگر با آب ترکيب مي شود تا بتوان از آن به عنوان نوعي مصالح در ساختمان استفاده کرد.

آردواز چيست؟

نرده پنجره در واقع با توجه به سيماني که دارد بسيار مقاوم است و ميتوان گفت که از جمله مصالحي به شمار مي رود.

که براي زيبايي سقف و ديگر نماها مورد استفاده قرار خواهد گرفت. همانطور که ميدانيد، نما يکي از مهم ترين بخش هايي است که در ساختمان به چشم خواهد آمد. در زمان هاي قديم تر اين طور گفته مي شود که اين نوع مصالح جز اولين محصولاتي بوده است که براي پوشش هاي سقف شيرواني از آن استفاده مي شده است. اين استفاده به حدي زياد بود که اولين افرادي که اقدام به ساخت پوشش هاي سقف کرده اند در واقع مي گويند که آردواز همان سقف شيرواني است که البته تصوري غلط و دور از انتظار است.

حفاظ شاخ گوزني با حفاظ سازه جستجو کنيد.

چگونه ساخته مي شوند؟

ممکن است تصور کنيد که ساخت اين نوع ورقه ها کاري آسان است اما اينطور نيست. اين ورقه ها در واقع به صورت پله اي ساخته مي شوند که شيب هاي متفاوتي نيز دارند. در واقع ورقه هاي اين نوع مصالح رابه گونه اي مي سازند که در سطحي بالاتر از نماي ساختمان قرار گيرند. معمولا از اين نوع مصالح در بالاي پنجره ها، سقف هاي ويلايي، پوشش هاي آلاچيق ها و همچنين در اتاقک هاي کلبه اي استفاده مي شود.

دقت داشته باشيد که حفاظ سرنيزه اي همچنين خوبي هاي ديگري نيز دارد و شما ميتوانيد آنها رادر سر در ورودي هاي مجتمع خود نيز استفاده کنيد.

معمولا اينطور گفته مي شود که صفحه هاي آردواز در طرح ها و رنگ هاي مختلفي ارائه مي شوند. البته شما بايد به اين نکته دقت داشته باشيد که صفحه هاي اين نوع مصالح رااز پيش رنگ شده نيستند و ظاهر آن ها بدون هيچگونه رنگ اضافه اي کاملا شبيه به بتن است. نکته اي که در اينجا بايد بدانيد اين است که اين صفحه ها قابليت رنگ پذيري دارند و به همين دليل هم جاي هيچگونه نگراني اي وجود ندارد چرا که شما ميتوانيد اين صفحات را با توجه به رنگ ساختمان خود تغيير دهيد. آردواز تقريبا تنها نوعي از مصالح است که شما ميتواند آن رابه هر رنگي که ميخواهيد سفارش دهيد و مورد استفاده قرار دهيد.

آردواز چه ويژگي هايي دارد؟

البته که اين مصالح ويژگي هاي بيشماري دارد. اگر شما هم ميخواهيد از اين مصالح در ساختمان سازي خود استفاده کنيد بهتر است که با ويژگي هاي آن آشنا شويد.

اجراي سقف آردواز

آردواز در برابر آلودگي مقاوم است

گاها ديده مي شود که از مصالحي در ساختمان سازي استفاده مي کنيم که کثيف مي شوند. در اين حال تصور مي کنيم که اين مصالح کيفيت لازم راندارند و براي شما مشکل ساز خواهند شد. دقت داشته باشيد که گرد و غباري که بر روي نماي ساختمان مي نشيند اغلب نماي ساختمان را نازيباي خواهد کرد. بارش برف و باران نيز از جمله مواردي است که باعث مي شود نماي ساختمان شما به طور کامل پوشيده شود. در اين حال رگه هايي از مواد تيره و همچنين کثيف در نما خود را نشان خواهند داد که به طور حتم نميخواهيد با آنها رو به رو شويد. مسلما پس از چندين بار تکرار اين موضوع، نماي ساختمان شما به طور کل خراب خواهد شد و ديگر زيبايي از آن باقي نخواهد ماند. آردواز چتري يکي از مصالحي است که شما ميتوانيد آن رابراي حفظ نماي ساختمان خود استفاده کنيد. در واقع در اين روند ميتوانيد جلوه زيبايي به ساختمان خود بدهيد. اين نوع از مصالح ها معمولا به صورت تنها مورد استفاده قرار مي گيرند و به عنوان يک پوشش عالي براي ساختمان به شمار مي آيند. براي نماهاي آجري هم ميتوانيد از اين نوع مصالح ها استفاده کنيد و علاوه بر زيبايي، دوام و امنيت ساختمان خود را نيز دو چندان کنيد.

حفاظ ليليوم نمايي زيبا به ساختمان شما خواهد داد

در واقع اينطور گفته مي شود که شما ميتوانيد از درب آکاردئوني براي زيباتر شدن نماي ساختمان خود استفاده کنيد. شما در اين بخش قادر خواهيد بود که از کنيتکس استفاده کنيد تا رنگ رويه سيماني راتغيير دهيد. دقت داشته باشيد که در اين حال نماي کنيتکس براي رنگ دهي و زيبايي بيشتر مورد استفاده قرار مي گيرد. شايد بتوان به طور کل اينگونه گفت که اگر در زمان هاي قديم از اين نوع مصالح به وفور استفاده مي شد، امروزه هم استفاده از اين نوع پوشش ها در واقع به عنوان يک نماي زيبا براي ساختمان شماست و ميتوانيد در عين اينکه امنيت ساختمان خود را افزايش دهيد قادر خواهيد بود که هرآنچه که نياز است را در زمينه زيبايي براي ساختمان خود فراهم کنيد.

سقف آردواز نارنجي

دقت داشته باشيد که آردواز جز مصالحي نيست که امروزه مورد استفاده قرار بگيرد و از زمان هاي گذشته استفاده از اين نوع مصالح براي ساختمان مورد استفاده بوده است. شما ميتوانيد اين نوع مصالح رابه صورت هاي مختلف مورد استفاده قرار دهيد. البته بهترين راه در اين زمينه اين است که شما بتوانيد از يک متخصص در اين زمينه براي اين کار کمک بگيريد. اين افراد به شما کمک خواهند کرد که بهترين نوع آردواز رابراي خود انتخاب کنيد و در عين حال به نصب آن نيز کمک خواهند کرد.

حفاظ پنجره البته چيزي نيست که شما بتوانيد به آساني و بدون کمک شخصي خاص آن رانصب کنيد چرا که بايد در اين زمينه تبحر کافي را داشته باشيد. بهترين کاري که ميتوانيد انجام دهيد اين است که ابتدا آردواز مورد نظر رابراي ساختمان خود انتخاب کنيد و سپس از فردي که در اين زمينه متبحر است بخواهيد تا کار نصب آن را براي شما انجام دهد. نصب آردواز در نهايت به شما کمک مي کند تا بتوانيد يک ساختمان ايمن شده و همچنين ساختمان خود رابه صورت منظم عايق سازي کنيد. رنگ بندي هاي مختلف اين نوع مصالح به شما اجازه خواهند داد که اين کار را براي هر ساختماني انجام دهيد.

خدمات محبوب نظافتيدر « خدمت ازما» مزيت‌هاي منحصر به فرد خود رادارد. از جمله ارائه خدمات گسترده در حوزه­هاي گوناگون، امکان ارتباط سريع و موثر شرکت­هاي معتبر، شخصي سازي خدمات، برآورد هزينه خدماتي همچون تعمير موتورخانه صورت رايگان و... موفق به کسب محبوبيت زيادي در ميان مردم شده است. با توجه به نزديک شدن زمستان و سال نو، در اين مقاله قصد داريم خدمات محبوب نظافتي و همچنين خدمات تعمير موتورخانه بررسي کنيم.

خدمات محبوب نظافتي

نظافت و خدمات مربوط به آن شامل فعاليت­هاي گسترده­اي مي­شود. نظافت منزل، نظافت شرکت، نظافت مشاعات و راه پله، نظافت پارکينگ و... تنها برخي از موارد اين دسته است. در ادامه برخي از خدمات محبوب نظافتيدر " خدمت ازما" رانام مي­بريم.

چرانظافت منزل يکي از خدمات محبوب نطافتي است؟

پرمتقاضي­ترين مورد در ميان خدمات محبوب نظافتي، نظافت منزل باشد. زيرا تقريبا هر خانه ‌اي هفته اي يک بار به نظافت نياز دارد. نظافت منزل نکات و ريزه­کاري­هاي بسيار مهمي دارد که يک نظافتچي باتجربه تمامي آنها رارعايت مي­کند. تعرفه نظافت منزل به عوامل متفاوتي از جمله مدت زمان نظافت و لوازم نظافت بستگي دارد.

نظافت شرکت

نظافت شرکت نيز يکي از خدمات محبوب نظافتيو موردي بسيار حساس استکه بايد توسط نظافتچي حرفه آقا يا خانم صورت بگيرد. براي نظافت شرکت، بايد از لوازمي همچون جاروبرقي صنعتي، شوينده سنگ‌هاي کف و ... استفاده شود. هزينه نظافت شرکت معمولا از هزينه نظافت منزل بيشتر است نظافت محل کار، با توجه به وجود وسايلي همچون پرينتر، ميز و صندلي اداري، لپ­تاپ و کامپيوتر و ... نيازمند دقت بالايي را در نظافت مي­طلبد.

نظافت راه پله

نظافت راه پله نيز در گروه خدمات محبوب نظافتي ­خدمت ازماقرار مي­گيرد. نظافت راه پله، جدا از نظافت خانه يا نظافت شرکت استو براي آن بايد به صورت جداگانه درخواست دهيد. به همراه خدمت نظافت راه پله، نظافت پارکينگ و مشاعات نيز ارائه مي‌شود و مشخصا باعث تفاوت قيمت خواهند شد.

تعمير موتورخانه

نگهداري و تعمير موتورخانه يکي ازموضوعات مهم در مديريت ساختمان و يکي از خدمات " خدمت ازما" با متقاضي بالاست. اگر براي تعمير موتورخانه و يا نگهداري از آن به کمک يک تعميرکار تاسيسات موتورخانهنياز داريد، روي " خدمت ازما" حساب کنيد. شما مي­توانيد خدمات تعمير موتورخانه را از طريق وبسايت يا اپليکيشن ثبت کنيد تا به بهترين تعميرکاران موتورخانهبه درخواست شما رسيدگي کنند.

چرا بهتراست تعمير موتورخانه رابه " خدمت ازما" سپرد؟

تعمير موتورخانه کاري است که به تجربه و دانش بالا و دقيقي احتياج دارد. با توجه به اهميت موتورخانهو نقش آن در گرمايش خانه، تعمير موتورخانه توسط فرد بدون تجربه مي‌تواند خسارات جدي رابه­دنبال داشته باشد. با کمک گرفتن از يک متخصص علاوه بر رفع مشکل، از مشکلات احتمالي تعمير موتورخانه توسط فرد نامناسب جلوگيري خواهيد کرد.

پيدا کردن متخصص تعميرکار موتورخانهتسکي راحت نيست؛ اما با « خدمت ازما» مي‌توانيد به بررسي پروفايل هر فرد و همچنين امتيازاتي که مشتري‌هاي قبلي به متخصص‌ها داده­اند و ديدگاه‌هاي آنها، بهترين فرد رابراي تعمير موتورخانه خود انتخاب کنيد.

عنوان : خريد کولرگازي مدل Vivace-AS19VBسامسونگ

توضيحات :

کولرگازي مدل Vivace-AS19VBاز دستگاه هاي تهويه هواي با کيفيت و مطبوع و خنک کننده هوا ميباشد که توسط سامسونگ طراحي و توليد شده است ، ضمن اين که اين محصول فقط در حالت سرمايش ميباشد و مانند تمامي دستگاه ها داراي دو بخش داخلي و خارجي ميباشد که بخش داخلي وظيفه وزش باد خنک و بخش خارجي دستگاه نيز وظيفه خنک نمودن گاز دستگاه را دارد که بخش داخلي با طراحي مشکي و کاربر پسند خود که با ترکيب رنگ مشکي و نقره اي ، زيبايي بي نظيري را به محصول افزوده است و در عين حال نيز داراي عملکردي فوق العاده در سرمايش ميباشد. برق مصرفي اين دستگاه به صورت تک فاز ميباشد . کولر گازي سامسونگ در اين مدل با داشتن فيلتري در پنل داخلي خود باعث ميشود که هواي خروجي از دستگاه با کيفيت باشد. اين مدل از دستگاه ها داراي قدرت پرتاب باد بالا در متراژ هاي طولاني ميباشد که فضاي محيط را ميتواند به خوبي پوشش دهد .همچنين با داشتن ريموت کنترل براي تنظيم راحت تر و بهتر دستگاه نيز بسيار در اين مدل مهم ميباشد. صدايي که از اين پنل به خصوص پنل داخلي در سرعت هاي متفاوت با دور هاي بالا و پايين ايجاد ميشود کمي متفاوت است اما به صورت کلي هيچکدام براي شما آزاري نخواهد داشت. کمپرسور روتاري UTRکه در اين کولر گازي ارزاناستفاده شده است قابليت کار کرد فوق العاده و موثر را تا دماي ?? درجه سانتي گراد دارد. همچنين در اين کولر گاز ديواري براي سيستم سرمايش سريع از Turbo Coolingاستفاده ميشود که فقط براي اين مدل در نظر گرفته شده است. در سري محصولات اين مدل از دستگاه ها ، بهره گيري از فيلتر هاي گوناگون باعث شده است که ويروس ها و باکتري ها به صورت کامل از بين بروند.اين دستگاه ميتواند انتخاب مناسبي براي مکان زندگي خانواده شما باشد و ميتواند آرامش را براي شما فراهم نمايد.

منبع : کولرگازي مدل Vivace-AS19VB

جهت تهيه اين محصول به سايت فروش کولرگازي ما مراجعه نماييد و از تخفيفات ويژه ما بهره مند شويد , همچنين جهت دريافت مشاوره ميتوانيد با پشتيبانان ما در ارتباط باشيد:

09189744919 - 09368713408

همه چيز در مورد حفاظ شاخ گوزني

همه چيز در مورد حفاظ شاخ گوزني

بهترين مشاورين انتخاباتمجلس شوراي اسلامي و شوراي شهر

بهترين مشاورين انتخابات

بهترين مشاورين انتخاباتي مجلس شوراي اسلامي و شوراي شهر

بهترين مشاورين انتخابات

بهترين مشاورين انتخاباتو با سه دهه فعاليت حرفه اي در امر انتخابات و بنا به رسالتي که احساس مي نمايم امروز اين مقاله را

براي خبر گذاري تيتر نيوز آماده نموده ايم که به بايدها و نبايدهاي يک مشاور انتخاباتي و بهترين مشاوران انتخاباتي بپردازيم. به شدت

معتقدم احاطه کامل به ابعاد پروسه انتخاباتبسيار مهم است بايد اذعان کنم که در سال ?? مهمترين رويداد سياست داخلي، برگزاري انتخابات

يازدهمين دوره مجلس و ميان دوره‌اي مجلس خبرگان رهبري است .

بهترين مشاورين انتخابات

لطفا فيلم بهترين مشاوره انتخاباتي در آپارات https://www.aparat.com/v/WQ6jV مشاهده فرماييد .

بهترين مشاورين انتخابات

بهترين مشاورين انتخاباتي

يکي از مهمترين رسالتهاي انتخاباتدر سال ???? انتخابات سلامت، رقابت، امنيت و مشارکت حداکثري به

عنوان ارکان اصلي برگزاري انتخاباتاز سوي وزارت کشور و دولت اقاي دکتر روحاني تبيين شده است. پيش

شرط برگزاري انتخاباتي قانون‌مند وجود مجرياني است که به قانون انتخاباتاشراف داشته باشند که اين از

طريق آموزش به فعليت مي‌رسد و اين امر در سطح کل ايران آغاز شده و منابع مالي انتخاباتدر بودجه سال

?? و در تعامل با سازمان برنامه و بودجه پيش بيني شده است .

لطفا مقاله زبان بدن در مذاکره قسمت اولرا مطالعه فرماييد .

در مقاله بهترين مشاورين انتخاباتنکته بسيار مهم اين است که متصديان برخي مناصب که مشخص هم هست بايد از شش ماه قبل از انتخابات استعفاي آنان مورد

پذيرش قرار بگيرد. يعني حداکثر تا ?? خرداد ماه فرصت داريم که طبق ليستي که موجود است، افرادي که در آن ليست هستند و قصد شرکت در انتخاباترا

دارند استعفا داده و آن استعفا هم مورد پذيرش قرار گيرد .

بهترين مشاورين انتخابات

در اين جا يرخي از الزامات براي کانديداهاي محترم را بيان مي نماييم

? -اعتقاد و التزام به اسلام

? -التزام به نظام جمهوري اسلامي

? -تابعيت ايراني

? -ابراز وفاداري به قانون اساسي و اصل ولايت فقيه

? -برخورداري از حداقل مدرک کارشناسي ارشد يا معادل آن که ارزش استخدامي داشته باشد

? -نداشتن سو شهرت، سلامت جسمي

? -حداقل ?? و حداکثر هفتاد و پنج سال کامل سن

قيمت سئوو خدمات سئو

سئو (انگليسي : SEO)يا بهينه سازي موتورهاي جستجو، از جمله گوگلو بينگ توسط متخصص سئوصورت مي‌پذيرد. از جمله مواردي که مي‌تواند منجر به بهبود سئوسايتما شود، يادگيري اصول سئو است که با بهره از آن‌ها، مي‌تواينم به سئو کردن بپردازيم. از سويي يادگيري مفاهيم ديجيتال مارکتينگکمک بسياري در يادگيري بازاريابي سئوچيست مي‌کند .

خدمات سئو شامل طيف گسترده‌اي از موارد مي‌شود. از جمله خدمات سئو مي‌توان به سئوسايت (on-site و off-site)در برخي کلمات کليدي به صورت پروژه‌اي، رفع برخي نواقص تکنيکال در وبسايت و… اشاره کرد. برخي از سئوکاران نيز خدمت افزايش ترافيک را ارائه مي‌دهند که مزايا و معايب خاص خودش را به همراه دارد. به عنوان مثال، محتواهاي وبسايتي دچار کنوباليزيشنشده‌اند واين متخصص سئو است که مي‌تواند مسير درست از بين بردن همجنس خواري پيش آمده را براي وبسايت شما مشخص وبر اساس آن برنامه، به رفع مشکل پيش آمده بپردازد .

قيمت سئو متناسب با اسکيل پروژه، سرچ واليوم کلمه کليدي، سختي کلمه و … مشخص مي‌شود؛ و به يک عامل به صورت مستقيم، وابسته نيست. به همين دليل متناسب با سطح سئومورد نياز براي شما، قيمت سئو نيز متفاوت خواهد شد .

از مواردي که در اصول سئو مي‌توان به آن اشاره کرد که ذيل خدمات سئو، از سوي سئوکار به شما ارائه مي‌شود، مي‌توان به بررسي چگالي کلمات کليديدر محتواي خلق شده، راهکارهاي گري هت سئوبراي تخصيص منابع کمتر در عين رنک گيري پايدارتر، بررسي بکلينک‌هاي دريافتي وبسايت شما، طراحي ساختار سايت براي توضيع متوازن اعتبار (Domain Power) و… اشاره نمود .

بازاريابي با بهره از سئو ، اين مزيت را دارد که شما بي آن که هزينه‌هاي سنگيني (متناسب با اسکيل سازمان وميزان رقابت سئو در حوزه شما) براي Google ADتخصيص دهيد، بتوانيد نتايجي بلندمدت‌تر کسب کنيد. در اکثر حالات، هزينه گوگل ادوردز بيش از هزينه ماهانه سئوشما مي‌شود و همچنين به دست آوردن ترافيک ورودي ارکانيگکه از افزايش CTRشما حاصل مي‌شود، منجر به افزايش اعتماد وبسايت شما نزد گوگل وبه تبع، شکل گرفتن حلقه‌ي تقويت شونده مثبت در جهت بهبود اعتبار شما نزد گوگل مي‌شود .

در اين ميان، داستان نويسيبراي خلق محتوا بسيار مهم خواهد شد. يک سئوکار بايد به شکلي بتواند يک داستان کم نقص خلق کند که مخاطب را ميخکوب کند. سبک روايتگري وداستان گويي در داستان، عاملي است که منجر به بهبود مطلوبيت مطالعه متن ما ( داستان )مي‌شود. در واقع يکي از اصول نانوشته سئو ، در کنار نحوه نگارش تايتل، دسکريپشن، آلت تکست تصاوير و…، شيوه قلاب کردن مخاطب به محتواي خودمان است که منجر به افزايش Time on Siteيا Dwell Time مي‌شود .

يک متخصص سئو به عنوان يک بازارياب که بر محتواتسلط دارد، مي‌تواند با انکرتکست داستان کوتاه جالبيا داستان آموزندهمخاطب را يک لايه به آنچه هدفش است، نزديک‌تر کند. به عنوان مثلا اگر شما قصد ارائه خدمات سئواز جمله سئوسايتيا ارائه خدمت مشاوره سئو را در ذهن خود داريد، ابتدا بايد مخاطب را از محتوايي که خلق کرده‌ايد، وارد وبسايت خود کنيد وبا داستاني که براي او خلق کرده‌ايد، مسير مخاطب را جهت دهي کنيد. از سويي مفهوم Omni-Chanelدر بازاريابي مطرح مي‌شود، که اثر بسازيي در قلاب کردن مخاطب دارد. ايجاد محتوايي با داستان آموزنده، علاه بر آن که موجب جلب رضايت مخاطب مي‌شود، او را به سوي هدف ما، سوق مي‌دهد .

ما با خلق داستان در محتواي‌مان که مي‌تواند داستان کودکانهيا داستان کوتاه عاشقانهتلقي شود، از يک سو؛ و سئو کردن مطلوب محتوا از سوي ديگر، علاوه بر رنک گيري بهتر در SERPبا کلمه کليدي مدنظرمان، مخاطب را به سمت هدف مدنظر خودمان برده‌ايم .

به عنوان مثال، محتواي املاء صحيح کلمات از حميد طماسبي به شکلي نگاشته شده است که اگر فردي کلمه کليدي مصدع اوقات را جستجو کند، محتواي او، در رتبه اول، نمايان مي‌شود !

اينک اين پرسش مطرح مي‌شود که چه شد، محتواي مصدع اوقاتحميد طهماسبي، رتبه يک را به خودش اختصاص داد. پاسخ همان چيزي است که در چند خط پيش مطرح شد : سئو وخلق داستان .

نگاهي به محتوا بيندازيم. در کنار کلمه کليدي مصدع اوقات، از LSIهاي تصدع اوقات، تصديع اوقات ومسطح اوقات نيز بهره برده شده است. از سويي به بيان مترادف مصدع اوقاتنيز پرداخته شده است. گوگل با کراول وخزش در اين صفحه، متوجه خواهد شد که محتوايي پيرامون مصدع اوقاتنگاشته شده است ونه محتوايي پيرامون سايت ديوار .

نگاهي به محتواي سئوشده ديوار حميد طهماسبي بيندازيم. در کنار کلمه کليدي اصلي که ديواراست، از LSIهايي مانند دانلود ديوار، ديوار من، ديوار کرج، ديوار اهواز وديوار شيراز، اصفهان و مشهد بهره برده شده است. اين عمل علاوه بر آن که موجب افزايش چگالي کلمه ديوارمي‌شود، کمک مي‌کند مخاطب نيز با آگاهي بيشتر از مفهوم اصلي مورد اشاره در محتوا، به ادامه مطالعه آن بپردازد .

البته در کنار چگالي کلمه کليدي، موردي مانند اعتبار دامنه وبسايت dimaht.comرا نيز بايد در نظر بگيريم .

فراموش نکنيم محتوايي نظير داستان، ديوار و مصدع اوقات، تنها با سئو on-page رتبه مطلوبي نگرفته‌اند؛ بلکه به صورت کلي، سايت سئوشده است و بايد نگاه کل نگرانه به سايت اندازيم و از منظر on-site وهمچنين off-site بررسي‌اش کنيم. دريافت بکلينکاز وبلاگ‌هاي شخصي با اعتبارهايي مطلوب، به عنوان مثال يکي از عوامل اثرگذار بر off-site & off-page ديماتي است .

سئو را چيزي فراتر از هر آنچه در ذهن داريم، بايد در نظر بگيريم. فردي که به عنوان سئوکاربه ارائه خدمات سئومي‌پردازد، بايد مهارتي مانند خلق داستانرا در خودش پرورش دهد. با پرورش اين مهارت است که مي‌تواند محتوايي مانند ديواريا مصدع اوقاترا براي مخاطب، دلنشين کند واو را به سمت هدفي که مدنظر دارد، جهت دهد .

Source: Cornell University

با شروع فصول سرد سال، سرويس پكيج يكي از خدماتي است كه شروع به افزايش تقاضا را در آن شاهد هستيم. به خصوص آگاهي از روش سرويس پكيج ايران رادياتوربه ما در راستاي سرويس اصولي كمك مي‌كند. يكي از دلايل اين امر، بي‌توجهي افراد به سرويس پكيج در طول سال است. سرويسبه‌هنگام پكيج اين مزيت را براي ما به همراه دارد كه در صورت وجود موردي در مشعل، منبع انبساط يا ... پكيج، به سرعت از آن آگاه شويم و بي‌نياز از تعميرپكيج شويم كه به صورت كلي قيمتي بيش از سرويس پكيج داد (به تبع بايد از مواردي مانند قيمت سرويس پكيج بوتانو هزينه سرويس پكيج ايران رادياتور، قبل از درخواست سرويس، آگاهي پيدا كنيم).

سرويس در شهر متفاوتي از جمله كرج ( سرويس پكيج كرج )، تبريز ( سرويس پكيج تبريز )، تهران ( سرويس پكيج تهران ) و مشهد ( سرويس پكيج مشهد ) توسط پلتفرم آنلاين خدمات و پشتيباني خدمت از ما، ارائه مي‌شود.

جالب است بدانيد موارد زير پيرامون سرويس پكيج، جستجو مي‌شود:

• قيمت سرويس پكيج بوتان
• هزينه سرويس پكيج ايران رادياتور
• روش سرويس پكيج ايران رادياتور
• آموزش سرويس پكيج ايساتيس
• نحوه تخليه آب پكيج
• آموزش سرويس پكيج ايران رادياتور
• تخليه آب پكيج بوتان
• تخليه آب ايران رادياتور

قيمت سرويس پكيجبه عوامل متفاوتي بستگي دارد. مثلا در مواردي مانند تخليه آب پكيج، شاهد قيمت بيشتري از سوي تعميركارپكيج هستيم. در صورتي كه با كمي توجه، هم‌اينك مي‌توانستيم از گرمايش لذت بخش پكيج در خانه بهرهمند شويم. از سويي قطعاتي كه از سوي تعميركار براي سرويس پكيج بهره برده مي‌شوند، خود عاملي ديگر در جهت كاهش يا افزايش هزينه سرويس پكيجاست.

پيشنهاد ما بهره از قطعاتي است كه از كيفيت مطلوبي برخوردار هستند و مي‌تواند در بلندمدت عملكرد خودشان را حفظ كنند. بسيار ديده‌ايم بهره از قطعات نامرغوب و غير اصل علاوه بر آن كه موجب كاهش عملكرد پكيج شده‌اند، خرابي آن را نيز به همراه داشته‌اند.

التبه يك سرويسكارحرفه‌اي و مجرب، هدفش را افزايش هزينه سرويس پكيج بوتاننمي‌گذارد. او از ديگر سوي اين موضوع آگاه است كه ارائه خدمات مطلوب به مشتري، خود عاملي در جهت كسب رضايت او و در بلندمدت، افزايش تقاضاها را شاهد خواهد بود.

براي هزينه سرويس پكيج ايران رادياتورنيز هر ساله اتحاديه نرخ خودش را مشخص مي‌كند، اما با توجه به نوساناتي كه در بازار شاهد هستيم، نرخ اتحاديه پكيجمعيار مناسب براي سنجش نيست.

يكي از سوالاتي كه در اينجا مطرح مي‌شود، تفاوت تعمير انواع پكيج‌ها با يكديگر است. به عنوان مثال تخليه آب ايران رادياتور، يكي از مورادي است كه بسياري از افراد تمايل به بهره از يك فرد متخصص در تعمير پكيج اين برند را دارند. بايد از اين مورد را بدانيم كه ساختار پكيج در اكثرپكيج‌ها كاملا مشابه يكديگير است و تفاوت در جزئياتي است كه دارند. به همين دليل شما با خيالي آسوده مي‌توانيد تعمير پكيج ايران رادياتور خود را به يك تعميركار متخصص تفويض كنيد.

براي پكيج‌هاي برندهايي همچون بوتان، ايران رادياتورو ... نيز شاهد چنين موردي هستيم. تخليه آب پكيج بوتانهمانند تخليه آب ايران رادياتوريا ديگر انواع برندها است و تفاوت در همان جزئيات ساخت پكيج است كه به شما عزيزان گفتيم.

از ديگر خدماتي كه در كنار سرويس پكيج در فصول سرد برايشان تقاضا افزايش پيدا مي‌كند، مي‌توان به تعمير و سرويس آبگرمكن، نصب، تعمير و سرويس سيستم‌هاي گرمايشي، تعمير و سرويس بخاري گازي و ... اشاره كرد.

برخي منازل نيز داراي گرمايش از كف هستند. در چنين مواردي، بررسي موتورخانه و انجام تست‌هاي متفاوت براي سنجش عملكرد مطلوب موتورخانه، مي‌تواند موجب بررسي بازدهي گرمايش از كف شود و به تبع در طول زمستان، سيستم گرمايشي‌تان، مطلوبيت بيشتري به همراه خواهد داشت.

پكيج قلب هر خانه‌اي است كه در فصول سرد سال شروع به تبش مي‌كند. ايرفو، ايران رادياتور، بوتانو ... از جمله برندهايي هستند كه در اين حوزه فعاليت مي‌كنند. با سرويس پكيجبه صورت دوره مي‌توانيم از تعمير پكيج بي‌نياز شويم و در عمل قيمتي براي تعمير پكيج خود نپردازيم.

قبل از تمرين چه بخوريم، هنگام تمرين و بعد از ورزش چگونه تغذيه کنيم؟

در حين تمرين مهم ترين نکته مصرف آب است. بدن شما در حين فعاليت به ميزان آب بيشتري نياز دارد .

تغذيه قبل از تمرين چگونهباشد؟

• وعده ي قبلتمرين خود را حدود يک تا دو ساعت قبل تمرين بخوريد تا فرصت براي هضم آن باشد. اين که يک ساعت فاصله باشد يا دو ساعت بستگي به ميزان وعده اي دارد که متخصص يا مربي براي شما در نظر گرفته اند .
• قبلاز تمرين خوب آب بنوشيد. بدن شما قبل تمرين بايد هيدراته باشد .
• همانطور که گفته شد کربوهيدرات براي سوخت رساني به عضله حرف اول را مي زند. وعده ي قبلتمرين بايد حاوي کربوهيدرات باشد. اين کربوهيدرات به ذخاير گليکوژني کبد و ماهيچه هاي شما رفته و باعث قدرت شما نيز مي شود .
• ازکربوهيدرات هاي پيچيده استفاده کنيد، مانند نان سبوس دار، ماکاروني، سيب زميني و ميوه ها استفاده کنيد تا در تمام طول تمرين سوخت عضلاني شما محفوظ باشد. کربوهيدرات هاي ساده مانند قند و شکر همان ابتداي تمرين مصرف مي شوند .
• وعده ي قبلتمرين بايد داراي مقدار متوسط پروتئين باشد .
• غذاهاي کم چرب را براي وعده ي قبلتمرين انتخاب کنيد، چربي از جمله مواد دير هضم مي باشد که معده را به مدت طولاني درگير هضم خود خواهد کرد. در مورد پروتئين هم اگر ميزان مصرفش زياد باشد همين اتفاق مي افتد و بيشتر گردش خون به سمت معده رفته و از قدرت و نتيجه گيري تمرين شما مي کاهد .
• بهتر است حدود نيم ساعت قبلتمرين ميزان کمي ميوه مصرف کنيد .
• ساندويچ مرغ يا تخم مرغ با نان سبوسدار و همينطور ميوه مي توانند نمونه هاي خوبي براي تغذيه قبلتمرين باشند .

در حين ورزش تغذيه تمريني چطور باشد؟

در حين تمرين مهم ترين نکته مصرف آب است. بدن شما در حين فعاليت به ميزان آب بيشتري نياز دارد، براي فعاليت هاي حياتي، تعادل دمايي، رشد عضلات وحتي چربي سوزي. پس سعي کنيد هر 15-20 دقيقه يک ليوان آب مصرف کنيد البته به شرطي که موجب سنگيني و ناراحتي شما نشود .

در مورد نوشيدني ورزشي وسوخت رساني به عضلات در حين تمرين نيز 6-8% نوشيدني مي تواند حاوي کربوهيدرات باشد، به خصوص اگر هدف افزايش حجم عضلاني باشد. کربوهيدرات مصرفي در حين تمرين به دليل اينکه بايد فوري در اختيار سلول ها قرار گيرند ترجيحا کربوهيدرات ساده مانند شکر باشد .

نوشيدني ورزشي بخصوص پس ازيک ساعت از تمرين اهميت زيادي پيدا مي کند. مي توانيد مقداري نمک و شکر (ميزان به دستور متخصص يا مربي بر اساس شرايط شخص تعيين مي شود) را به عنوان نوشيدني ورزشي مصرف کنيد و از آبليمو براي طعم دهي استفاده کنيد .

فرصت طلايي براي سوخت رساني به عضله، بعدتمرين

اکنون زماني است که شما پس فعاليت انرژي زيادي را سوزانده ايد و بدن شما با ذخاير خالي در انتظار مواد غذايي است. اين زمان بهترين زمان براي رشد عضلاني مي باشد و تغذيه در اين مرحله اهميت زيادي دارد. به چند نکته در رابطه با تغذيه پس ازتمرين توجه کنيد :

• همانطور که گفته شد اکنون بدن شما نيازمند انرژي است. حدود 20-60 دقيقه پس ازتمرين بهترين زمان براي سوخت رساني به عضله مي باشد .
• کربوهيدرات سوخت اصلي سلول هاي شماست. پروتئين نيز در حجم عضلاني اهميت زيادي دارد. پس وعده پس ازتمرين حتما داراي اين دو ماده باشد .
• پس ازتمرين بهتر است بلافاصله از کربوهيدرات ساده استفاده کنيد، مانند آب ميوه. البته کربوهيدرات پيچيده نيز که در مورد قبلي توضيح داديم تا يک ساعت پس از تمرين مصرف شود .
• ساندويچ مرغ (مرغ سرخ نشده باشد)، ساندويچ کره بادام زميني و شيرکاکائو مي توانند وعده هاي خوبي براي مصرف پس ازتمرين باشند .
• بسياري افراد در رابطه با اهميت شيرکاکائو پس ازتمرين کنجکاو هستند. شيرکاکائو نيز به دليل اين که هم داراي کربوهيدرات و هم پروتئين مي باشد مي تواند پس از تمرين گزينه مناسبي باشد. البته به شرط کم چرب بودن .

چرا تغذيه مهم است !

همانطور که مي دانيد تناسب اندام تابع سه فاکتور مهم شامل تمرين، تغذيه و خوابمي باشد. در اين مقاله سعي شد در رابطه با جزئي ازتغذيه، که مربوط به تغذيه تمريني مي باشد صحبت شود .

موارد گفته شده تقريبا براي تمامي ورزشها مي تواند کاربرد داشته باشد اما در ورزش هاي مختلف شايد کمي تفاوت در نحوه تغذيه وجود داشته باشد که متخصصين فعال در اين زمينه ها تصميم گيرنده براي جزئيات اين مسائل مي باشند. ميزان غذاي مصرفي براي تمرين نيز بر اساس ميزان فعاليت شخص و ويژگي هاي فردي متغير است .

تکنیک های سئو سایت برای موتورهایجستجو در طراحی وب سایت

سئو سایتبرگرفته از عبارت Search Engine Optimization است که کلمات معادلی چون SEO یا بهینه سازی سایت برای موتور جستجودارد که همگی آنها به یک معنی می باشند و می توان آن را در طراحی سایتبصورت زیر تعریف نمود:

دوستای عزیزم سئو (بهينه‌سازي سایت برای موتور جستجو) به معناي فريب و يا دستکاري موتور‌هاي جستجو با روش‌هاي غير اخلاقي نيست. درواقع آن‌ها براي کمک کردن به بهبود رويت و ارتباط وب سايت‌ها در نتايج جستجوي طبيعي با هدف رسيدن به رتبه‌بندي بالا، ايجاد شده‌اند.

سئو را مي‌توان مجموعه‌اي از روش‌ها براي تغيير استراتژيک وب سايت‌ها دانست. اين فرآيند به بيان مهمترين عوامل مرتبط صفحه و افزايش اهميت آن در صفحه نتايج جستجو، مي‌پردازد.

شروع سئو

در اوايل سال 1990 اولين موتور‌هاي جستجوکار خود را آغاز کردند بعضي از محبوب‌ترين آن‌ها Infoseek،Alta Vista و Yahoo بودند.در آن زمان مردم موتورهاي جستجو را به ديد يک ليست فهرست شده نگاه مي‌کردند که همانند صفحه زرد، سئو اوليه بر اساس حروف الفبا انجام مي‌شد. در اين ليست صفحاتي همچون AAA در بالاي اين ليست وجود داشتند.

با رشد مداوم اينترنت موتورهاي جستجوي جديد‌تري ظاهر مي‌شدند که از الگوريتم‌هاي رتبه‌بندي پيچيده‌تري استفاده مي‌کردند. اين الگوريتم‌ها با معيار تعداد دفعاتي که يک کلمه کليدي يا يک عبارت در يک صفحه استفاده شده تقسيم بر تعداد کل کلمات صفحه و برچسب‌هاي شبيه key-words براي فهم محتويات وب سايت‌ها استفاده مي‌کردند. به دنبال اين رشد سئو براي بيشتر ديده شدن سايت‌ها فعاليت خود را شروع کرد. با توسعه رتبه‌بندي صفحات توسط موتور‌هاي جستجو، مهندسين سئو برای سایت های اعم از طراحی سایت فروشگاهی، طراحی سایت رستوران، طراحی سایت گردشگری، طراحیسایت شرکتی و بسیاری موارد دیگر به دنبال پيدا کردن راه‌هايي جهت تاثيرپذيري در رتبه بندي اين موتورها چه با استفاده از روش‌هاي اخلاقي و چه غير اخلاقي روي آوردند..

اهداف سئو

هدف سئو کمک به وب سايت‌ها در بدست آوردن محل بالا در نتايج جستجوي طبيعي و افزايش ارتباط بين صفحات و کلمات کليدي وارد شده توسط کاربران است. نمايش دادن بيشترين صفحات مرتبط با پرس‌و‌جوي جستجوي وارد شده داراي مزاياي زيادي هم براي کاربر و هم براي موتور جستجواست که در آن کاربر بيشترين نتايج مرتبط جستجو شده را پيدا مي‌کند و موتور جستجو قابل اعتماد مي‌شود چرا که الگوريتم آن بيشترين صفحات مرتبط را نشان مي‌دهد.

بسته به اينکه چگونه کلمات کليدي رقابتي در بهينه سازي و سئو مورد استفاده قرار مي‌گيرند، سئو هفته‌ها يا ماه‌ها طول مي‌کشد تا به نتيجه برسد. اگر چه ممکن است نتايج بهينه‌سازي جستجوبه سرعت ديده نشود ولي در دراز مدت مزاياي سئو باعث افزايش رتبه‌بندي سايت و افزايش بازديدکنندگان است. براي وب سايت‌ها خيلي مهم است که در صفحه اول نتايج جستجو گوگل به خصوص جزو سه تا نتيجه طبيعي اول که 58.4 درصد کليک‌ها را شامل مي‌شود، قرار گيرند.

بطور کلی اهداف سئورا می توان بصورت زیر تقسیم بندی کرد:

• در بازدید وب سایتتاثیر بسزایی دارد.
• باعث ایجاد برند می شود.
• باعث افزایش ترافیک سایتخواهد شد.
• باعث شده وب سایت در صفحه نتایج موتور جستجواز رتبه بهتری برخوردار شد.
• باعث افزایش فروش محصولات خواهد شد.
• بهترین ابزار برایتبلیغات است.

سئودرون صفحه یا On Page SEO

سئو درون صفحه به کنترل مستقيم کدها و يا محتويات وب سايت شما اعم از متن، تصوير، پيوند و ... مرتبط مي‌شود؛ به طور کلي هر چيزي که در سايت خود بارگذاري مي‌کنيد مربوط به SEO On Page مي‌شود. اين روش پايه تمام تلاش‌هاي بهينه‌سازي است زيرا جايي است که شما بيشترين کنترل را روي آن داريد. هر گونه تغييري را که شما در محتويات سايت خود ايجاد مي‌نماييد در نتايج جستجوتاثير گذار خواهد بود بنابراين خيلي مهم است که روش SEO On Page بدرستي قبل از روش SEO Off Page انجام شود.

سئوبیرون صفحه یا Off Page SEO

بر خلاف روش SEO On Page که توسعه وب سايت با کنترل مستقيم بالايي انجام مي‌شد، روش بهينه سازی بیرون صفحه شامل تمام ارتقاهايي است که در خارج از وب سايت شما انجام مي‌شود اين شامل تمام چيزهايي است که مي‌تواند در بدست آوردن رتبه‌بندي بالاي سايت شما کمک کند. SEO Off Page در درجه اول در بدست آوردن پيوندهايي که از سايت‌هاي ديگر به سايت شما اشاره مي‌کنند متمرکز مي‌شود سپس با استفاده از روش‌هايي که در خارج از وب سايت انجام مي‌شود به بهينه‌سازي موتور جستجومي‌پردازد.

SEO Off Page يک فرآيند نامحدود است که توسط مهندسين سئودر جهت بدست آوردن پيوند دهندگان، اداره مي‌شود.

سئوکلاه سفيد یا White Hat

به مجموعه تکنيک‌ها، روش‌ها و استراتژي‌هاي که از قوانين و راهنمايي‌هاي موتورهاي جستجوتبعيت مي‌کنند، اشاره دارد. که اين به معني فريب يا دستکاري موتور‌هاي جستجو و يا کاربران به هيچ وجه نيست. اين همچنين به سئو اخلاقي نيز ياد مي‌شود.

سئوکلاه سیاه یا Black Hat

به مجموعه‌اي از دستورات دارد که به منظور فريب، بازي و دستکاري الگوريتم‌هاي موتورهاي جستجوبا هدف بدست آوردن رتبه‌بندي بالا، بکار مي‌رود. اين مهم است که بدانيد اين‌ روش‌ها غير اخلاقي بوده و توسط هيچ موتور جستجويي تاييد نمي‌شود و بکارگيري اين روش‌ها خطر خارج شدن از فهرست پايگاه داده را براي هميشه در بر دارد.

انجام تاکتيک‌هاي سئو کلاه سياه ممکن است که باعث افزايش رشد ناگهاني در نتايج جستجوشود ولي مي‌تواند منجر به پرداخت جريمه و يا حذف کامل از فهرست پايگاه داده موتور جستجو شود.

استراتژهای سئو وب سایتبصورت زیر:

• بهبود ساختار سایت
• استراتژی کلمات کلیدی
• استراتژی URL
• بهینه سازی کد
• پردازش کردن متن
• بهینه سازی لینک هایورودی
• استراتژی نام دامنه و هاست

مهمترین معیارها برایبهینه سازی موتور جستجوعبارتند از:

• اضافه کردن Allow یا DisAllow به نقشه سایت
• اضافه کردن URL به نقشه سایت
• اضافه کردن نقشه سایتبه robots.txt
• استفاده از ابزارهای آنالیز جهت crawl

تکنیکهایی که برای بهینه سازی و سئو سایت عنوان شده است عبارتند از:

• افزایش لینک هایخارجی
• تغییر اسم فایل ها
• لینک یک طرفه
• کلمات کلیدی
• استفاده از Meta Tag
• استفاده صحیح از عنوان
• استفاده از robots.txt
• بهینه سازی محتوا

منبع: شرکت سانا پرداز نارین